Lakukan Rutinitas Malam Ini Agar Lebih Produktif di Pagi Hari

Hindari kegiatan tidak menentu

Anda mungkin memiliki kegiatan yang cukup padat di siang hari. Bahkan terkadang Anda harus membawa kekacauan atau beban yang Anda dapatkan di siang hari sampai pada waktu tidur.

Hindari hal tersebut dan fokuskan pikiran ketika Anda berencana untuk tidur. Selain itu, menghindari kegiatan media sosial, bermain handphone atau bahkan menonton secara maraton pertunjukan yang Anda cintai juga sangat diperlukan.

Ini karena

Continue reading “Lakukan Rutinitas Malam Ini Agar Lebih Produktif di Pagi Hari”

Berbelas Kasih Kepada Diri Sendiri:

Belas kasih berarti menerima diri Anda sebagai orang yang tidak sempurna seperti. Ketika Anda menerima gagasan bahwa Anda tidak akan pernah sempurna, Anda dapat menerima bahwa kesalahan adalah bagian penting dari perjalanan hidup Anda yang berkontribusi pada siapa Anda.

Berbaik hati pada diri sendiri juga meningkatkan ketahanan Anda dan membuat Anda lebih baik dan lebih berbelas kasih terhadap orang lain.

Psikologi

Continue reading “Berbelas Kasih Kepada Diri Sendiri:”

Membangun Harga Diri Sebagai Kunci Kebahagiaan

Harga diri adalah kekuatan pendorong di belakang kepercayaan diri kita. Bagaimana kita melihat dan merasakan tentang diri kita sendiri yang mencakup rasa nilai, signifikansi, dan harga diri kita.

Penelitian

Continue reading “Membangun Harga Diri Sebagai Kunci Kebahagiaan”

Rahasia Kebahagiaan: Rutinitas Untuk Memulai Hari

Rutinitas pagi dapat menentukan apakah Anda dapat memaksimalkan hari tersebut. Jika Anda cenderung memulai hari Anda dalam keadaan suram dan tertekan, maka Anda pasti akan mendapat manfaat dari saran di bawah ini.

Bangun tepat waktu

Continue reading “Rahasia Kebahagiaan: Rutinitas Untuk Memulai Hari”

Cara Mengatasi Kecemasan Secara Alami

Tetap aktif

olahraga yang menyenangkan (pxhere.com)

Melakukan kegiatan olahraga teratur baik untuk kesehatan fisik dan emosional Anda. Olahraga teratur juga berfungsi sebagai obat untuk mengurangi kecemasan bagi sebagian orang.

Continue reading “Cara Mengatasi Kecemasan Secara Alami”

Depresi Katatonik

Apa itu depresi katatonik?

Depresi katatonik adalah jenis depresi yang menyebabkan seseorang tidak dapat berkata-kata dan tidak bergerak dalam waktu lama.

Meskipun depresi katatonik dulu dilihat bukan sebagai penyakit mental, American Psychiatric Association (APA) sudah memasukkannya kedalam penyakit mental.

Continue reading “Depresi Katatonik”

Mengenal Bentuk Penyembuhan Diri

Penyembuhan diri dan depresi

Depresi diklasifikasikan sebagai gangguan mood. Kondisi ini terkait dengan perasaan sedih, kehilangan, dan kemarahan.

Ketika seseorang mengalami depresi, gejala-gejala ini dapat mempengaruhi kehidupan sehari-hari mereka. Mengobati depresi itu penting dan biasanya melibatkan konseling, pengobatan, atau keduanya.

Continue reading “Mengenal Bentuk Penyembuhan Diri”

Niasin dan Depresi

Apa itu niasin?

Niasin dikenal juga sebagai vitamin B-3  yang berfungsi untuk membantu memecah nutrisi menjadi energi. Vitamin B-3 membantu menjaga semua sel tubuh dan sangat penting untuk metabolisme. Berikut ini beberapa fungsi niasin yang meliputi:

  • bertindak sebagai antioksidan kuat
  • membantu membuat hormon seks dan stres
  • memecah asam lemak
  • meningkatkan sirkulasi
  • mengurangi kadar kolesterol

Niasin dan depresi

Continue reading “Niasin dan Depresi”

Apa yang Terjadi Ketika Menerima Emosi Negatif

Jika kita ingin hidup lebih sempurna dan menjadi diri sendiri, kita perlu melihat ke arah rasa sakit kita, bukan berusaha menekannya. Tapi apa yang bisa membantu kita sampai di sana?

Alat yang digunakan ialah perhatian penuh, belas kasih diri, dan penerimaan  yang semuanya datang  bersama – sama. Hal ini isebut sebagai “The door” atau pintu.

Untuk melakukan latihan ini sendiri, pastikan untuk memulai dengan emosi yang tidak terlalu kuat. Anda mungkin ingin bekerja dengan terapis yang terampil, terutama untuk emosi yang lebih kuat. Inilah yang melibatkan The Door.

Langkah 1: Kembangkan keinginan untuk membuka pintu

Continue reading “Apa yang Terjadi Ketika Menerima Emosi Negatif”

Apa itu kecemasan?

Apakah Anda merasa cemas? Mungkin Anda merasa khawatir tentang masalah di tempat kerja dengan atasan Anda. Mungkin Anda merasa gugup saat berkendara pulang dalam lalu lintas jam sibuk.

Dalam hidup, setiap orang mengalami kecemasan dari waktu ke waktu, termasuk orang dewasa dan anak-anak. Bagi kebanyakan orang, perasaan cemas datang dan pergi, sehingga hanya berlangsung sebentar.

Continue reading “Apa itu kecemasan?”