Tips Makan Sehat

Kunci dari diet sehat adalah:

Makan jumlah kalori yang tepat untuk seberapa banyak beraktivitas, sehingga energi yang dikonsumsi dan yang digunakan seimbang.

Makanlah berbagai jenis makanan untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan diet seimbang dan bahwa tubuh Anda menerima semua nutrisi yang dibutuhkan.

Pilih makanan yang mengandung karbohidrat

Continue reading “Tips Makan Sehat”

Pilihan Snack Sehat

Almond

kacang almond (source: pxhere.com)

Kacang adalah camilan sehat yang enak. Meskipun mereka tinggi lemak, Anda tidak perlu menghindarinya jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Satu studi menemukan bahwa orang yang mengunyah almond secara menyeluruh (hingga 40 kunyah) merasa kenyang lebih lama daripada mereka yang mengunyah kacang dengan jumlah yang sama lebih sedikit. Selain itu, almond memberikan serat yang mengenyangkan, protein, dan lemak sehat.

Continue reading “Pilihan Snack Sehat”

Pilih 12 Makanan Ini Sebagai Sarapan Sehat Anda

Telur

Telur merupakan makanan yang lezat dan bergizi tinggi. Kuning telur mengandung lutein dan zeaxanthin. Antioksidan ini membantu mencegah gangguan mata seperti katarak dan degenerasi makula. Mereka juga meningkatkan rasa kenyang dan membantu Anda makan lebih sedikit kalori.

Continue reading “Pilih 12 Makanan Ini Sebagai Sarapan Sehat Anda”

Lakukan Rutinitas Malam Ini Agar Lebih Produktif di Pagi Hari

Hindari kegiatan tidak menentu

Anda mungkin memiliki kegiatan yang cukup padat di siang hari. Bahkan terkadang Anda harus membawa kekacauan atau beban yang Anda dapatkan di siang hari sampai pada waktu tidur.

Hindari hal tersebut dan fokuskan pikiran ketika Anda berencana untuk tidur. Selain itu, menghindari kegiatan media sosial, bermain handphone atau bahkan menonton secara maraton pertunjukan yang Anda cintai juga sangat diperlukan.

Ini karena

Continue reading “Lakukan Rutinitas Malam Ini Agar Lebih Produktif di Pagi Hari”

Konsumsi Minuman Ini Untuk Kesehatan Tubuh

Jus delima

Delima telah dipuji secara konsisten baru-baru ini karena antioksidan kuat yang dikandungnya. Penelitian menunjukkan bahwa jus merah dapat membantu mencegah peradangan, penyakit jantung, dan kanker. Jadi mengonsumsi gelas setiap saat adalah pilihan yang baik. Pastikan Anda perhatikan apa yang Anda minum, karena beberapa botol diencerkan dengan cairan lain atau telah menambahkan gula.

Susu Rendah Lemak

Continue reading “Konsumsi Minuman Ini Untuk Kesehatan Tubuh”

Mitos Mengenai Makanan

Mitos # 1: Telur buruk bagi tubuh

Telur mendapat citra buruk yang tidak berdasar; penelitian terbaru menunjukkan bahwa mereka sebenarnya tidak berkontribusi terhadap kolesterol tinggi. Faktanya, telur adalah sumber murah dari banyak nutrisi, termasuk zync dan zat besi, antioksidan lutein dan zeaxanthin, vitamin D, dan kolin, zat kimia peningkat otak.

Mitos # 2: Kopi menyebabkan dehidrasi

kopi (pxhere.com)
Continue reading “Mitos Mengenai Makanan”

Berbelas Kasih Kepada Diri Sendiri:

Belas kasih berarti menerima diri Anda sebagai orang yang tidak sempurna seperti. Ketika Anda menerima gagasan bahwa Anda tidak akan pernah sempurna, Anda dapat menerima bahwa kesalahan adalah bagian penting dari perjalanan hidup Anda yang berkontribusi pada siapa Anda.

Berbaik hati pada diri sendiri juga meningkatkan ketahanan Anda dan membuat Anda lebih baik dan lebih berbelas kasih terhadap orang lain.

Psikologi

Continue reading “Berbelas Kasih Kepada Diri Sendiri:”

Membangun Harga Diri Sebagai Kunci Kebahagiaan

Harga diri adalah kekuatan pendorong di belakang kepercayaan diri kita. Bagaimana kita melihat dan merasakan tentang diri kita sendiri yang mencakup rasa nilai, signifikansi, dan harga diri kita.

Penelitian

Continue reading “Membangun Harga Diri Sebagai Kunci Kebahagiaan”

Kebiasaan Sehat yang Membawa Kebahagiaan

Jika Anda ingin memiliki lebih banyak kebahagiaan dalam langkah pertama mungkin untuk mengubah pandangan Anda tentang apa sebenarnya kebahagiaan. Anda harus berfikir bahwa kebahagiaan adalah hal yang dapat dibuat atau diciptakan.

Setengah dari kebahagiaan tergantung pada pilihan sadar yang Anda buat setiap hari. Pilihan sering kali berulang dan seiring dengan berjalannya waktu dapat menjadi kebahagiaan. Dalam hal ini, dapat dikatakan bahwa kebahagiaan seseorang dapat berasal dari pola hidup yang dijalani.

Makanlah makanan yang sehat

Continue reading “Kebiasaan Sehat yang Membawa Kebahagiaan”

Rahasia Kebahagiaan: Rutinitas Untuk Memulai Hari

Rutinitas pagi dapat menentukan apakah Anda dapat memaksimalkan hari tersebut. Jika Anda cenderung memulai hari Anda dalam keadaan suram dan tertekan, maka Anda pasti akan mendapat manfaat dari saran di bawah ini.

Bangun tepat waktu

Continue reading “Rahasia Kebahagiaan: Rutinitas Untuk Memulai Hari”